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Möchten Sie weiterhin so fit bleiben? Haben Sie Mühe mit dem Gleichgewicht? Fällt es Ihnen schwer vom Stuhl aufzustehen ohne Hilfe? Vivendo Fit hilft Ihnen durch professionelles Training, Ihre Beweglichkeit und Ihre Mobilität im Alltag zu verbessern und das Sturzrisiko zu minimieren. Das Hauptziel ist die Prävention und die Verbesserung Ihrer körperlichen und geistigen Lebensqualität.
Grüezi, ich bin Janaína
Zertifizierte QualiCert Personal Trainerin und dipl. Sportwissenschaftlerin
Seit mehr als 20 Jahren beschäftige ich mich professionell mit Sport und Bewegung. Nach dem Studium der Sportwissenschaft und der Spezialisierung als Personal Trainerin konnte ich viele Erfahrung im Bereich der Gesundheit und der Fitness sammeln. Dabei hatte ich die Möglichkeit immer wieder mit Seniorinnen und Senioren zu arbeiten, was schliesslich zu Vivendo Fit führte.
Aus- und Weiterbildung
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Lizentiat in Sportwissenschaft, Universität Uberlandia, Brasilien
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Spezialisierung in Physiologie und Methodik der personalisierten Körperarbeit
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Lehrgang in Krankengymnastik
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Zertifikat in Notfallmassnahmen BLS/AED
Ihre Vorteile
Diese Methode verändert Ihr Leben
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Steigerung der körperlichen und geistigen Lebensqualität
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Erhaltung der Muskelmasse und der Knochenstärke
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Gleichgewicht und Koordination verbessern
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Sturzprävention, Sicherheit im Alltag
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Beweglichkeit und Mobilität aktivieren
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Spezifische Übungen vor/nach der Operation
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Gelenke schützen und Gefässe elastisch halten
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Herz-Kreislauf-System fördern
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Aktiv gegen Rücken- und Gelenkschmerzen
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Besseren Schlaf und Gehirn fit halten
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Krebsprognose verbessern
Leistungen
Das professionelle Training ist für fitte Frauen und Männer, aber genauso für Personen mit leichten bis mittleren gesundheitlichen Einschränkungen geeignet.
Nach einem einmaligen, ausführlichen Gesundheitsgespräch mit einem kurzen Bewegungscheck werden Sie in drei verschiedene Anforderungsstufen eingeteilt.
Das Training findet bei Ihnen statt und dauert ca. eine Stunde. Nach kurzen Aufwärmübungen, durchlaufen Sie einen Parcours mit Übungen zu Gleichgewicht und Kraft. Das Training schliessen Sie mit Entspannungs- oder Dehnungsübungen ab.
Die Übungen sind auf Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst und finden in einer entspannten Atmosphäre statt.
Ich freue mich auf das Training mit Ihnen!
Basic
Training ohne Bodenübungen für Personen mit mittleren Einschränkungen.
Mittel
Vielfältiges Training für Personen mit leichten Einschränkungen.
Fit
Dynamisches Training für Personen mit guter bis sehr guter Fitness.